GANBARIMASU

Antes de iniciar cualquier práctica de Kundalini yoga debe entonarse Ong Namo Guru Dev Namo con las palmas juntas en mudra de oración, la base de los pulgares presionando ligeramente el esternón. El significado literal es: me postro ante el ser primordial me postro ante la claridad del maestro. De esta manera se reverencia a la conciencia creativa Infinita y a la sabiduría divina, para protegernos y conectarnos con lo más alto de nosotros mismos.

El kundalini yoga cuenta con técnicas que ayudan a romper las adicciones como al cigarro, el alcohol, las drogas y las adicciones psicológicas. Nunca se debe practicar KY bajo la influencia de intoxicantes.

Néctar que se produce con la meditación, es decir, cuando kundalini se eleva al séptimo chakra e invierte el loto de mil pétalos para que derrame su miel.

Quiere decir literalmente la hora de amrit o la hora de la ambrosía. Comprende las 2.5 horas antes del amanecer; es la hora ideal para meditar y estar en contacto con el alma, y la hora para practicar la sadhana.

Ceremonia de matrimonio, significa "ceremonia de éxtasis". En el sentido místico es la unión del alma con Dios, donde el ser humano es la novia y Dios el esposo. El matrimonio físico simboliza esta unión entre hombre y mujer, cuyo fin es cultivar la añoranza hacia lo divino y recordar la esencia de la vida, que es fundirse en la Verdad –en Dios– con gozo y gratitud.

Energía de eliminación en el cuerpo que se almacena en los chacras inferiores, es decir, de la cintura para abajo.

Las posturas que se mantienen para la práctica del pranayama y la concentración, así como para desarrollar y controlar al cuerpo físico. Las posturas están diseñadas para estimular las glándulas y órganos, así como generar conciencia corporal y aquietar la mente para la meditación. Literalmente significa estar sentado.

Es el alma o la forma finita del infinito en la conciencia. No es parte de la mente, es parte de la conciencia pura. Sólo se revela a través de sí misma.

Campo resplandeciente de energía sutil que rodea a todos los seres. En kundalini yoga se usa vestimenta blanca porque esto ayuda fortalecer el aura.

Término utilizado para referirse a cualquier composición por uno de los Gurus o maestros autores del Siri Guru Granth Sahib. También se refiere este término a los cinco banis que Guru Gobind Singh prescribió leer como disciplina diaria. Los cinco banis son el Llap LLi Sahib, Llap Sahib y Shabad Hazare, Andand Sahib, Rehiras Sabhib y Kirtan Sohila.

Cerraduras o contracturas musculares para retener o canalizar la energía a los centros superiores.

Las principales son:

Mulabhanda: Cerradura de raíz, contracción del esfínter anal, órganos sexuales y ombligo hacia adentro y hacia arriba.

Udiyana: Cerradura metiendo el diafragma hacia adentro y hacia arriba.

Jalandhara: Cerradura de cuello, metiendo ligeramente la barbilla para alinear las vértebras cervicales.

Mahabhanda: Aplicación de las tres cerraduras al mismo tiempo.

Significa rueda en sánscrito. Se refiere a los siete centros de energía primaria que se alinean a lo largo de la columna desde la base hasta la punta de la cabeza. Cada chakra es un centro de conciencia con sus propios atributos; como tales, se relacionan a los estados mentales y emociones que rigen nuestra vida.

Muladhara: Seguridad.

Svadisthana: Sexualidad, creatividad.

Manipura: Poder personal.

Anajata: Amor, compasión, fe, devoción.

Visuddha: Sabiduría.

Allna: Intuición, realización.

Shashrara: Unión.

Es la propiedad del espíritu humano de reconocerse en sus atributos esenciales y en todas las modificaciones que en sí mismo experimenta.

En su forma elemental significa la rectitud. Es una acción o modo de vida infundido con conciencia clara para unir al ser, al alma y para manifestar el potencial espiritual. El propósito de vivir en dharma es lograr armonía con las leyes naturales de interdependencia y unidad dentro de la diversidad de la creación.

El proceso de meditación o contemplación a través del cual se revela el conocimiento, la intuición y la conciencia divina.

La siguiente en la sucesión de eras astrológicas que duran aproximadamente dos mil años. Inicia en pleno en el año 2012. En la era de acuario se presentará una transformación de la conciencia, la sensibilidad humana y la tecnología.

Además de mantener el cuerpo en constante tensión, el estrés provoca colitis, gastritis, ataques cardíacos, desalinea la columna vertebral y agota las glándulas suprarrenales. El yoga y la meditación permiten que el sistema nervioso y el sistema glandular se equilibren para reducir los niveles de estrés, prevenir enfermedades, centrar la mente y lograr la tranquilidad, entre muchos otros efectos.

Las tres cualidades que componen las fuerzas fundamentales de la naturaleza y de la mente.

El bani o composiciones de los Gurus. Comúnmente se refiere a cualquiera de los poemas que se encuentra en el Siri Guru Granth Sahib.

Los sikhs acostumbran reunirse en un Gurdwara para lee y cantar los versos del Siri Guru Granth Sahib, las escrituras sagradas, un poema continuo de belleza maravillosa, profundidad y sencillez que nos invita a meditar en los atributos de Dios. En él se incluyen poemas de los gurus y santos sufies, hindúes y musulmanes, que habitaron el norte de la India entre 1400 y 1600. El Siri Guru Granth Sahib es el onceavo guru, ya que te da la técnica para ir de la ignorancia a la sabiduría y alcanzar el verdadero yoga, que es la unión entre tu consciencia y el infinito.

La morada del Guru donde se llevan a cabo ceremonias y cantos, creando el espacio sagrado entre los asistentes mediante las siguientes acciones:

Quitarse los zapatos y lavarse los pies antes de entrar.

El agua es símbolo de pureza y limpieza, significa que uno está dejando atrás las preocupaciones y pendientes del día y que acepta entrar a un espacio de introspección y celebración.

Cubrirse la cabeza como símbolo de respeto.

aceptar contener su energía (como por ejemplo: nunca se aplaude en presencia del Siri Guru Granth Sahib) y canalizar la energía de Kundalini hacia el corazón.

Al entrar al Gurdwara postrarse frente al Siri Guru Granth Sahib y depositar una ofrenda.

Al hacer esto, se deja a un lado ego y personalidad y se entrega a la experiencia sagrada que se crea entre todos, entre el Sat Sangat.

Los hombres se sientan del lado izquierdo (al entrar) y las mujeres del lado derecho.

De esta manera se crea la polaridad femenina-masculina, la fuerza de la creación. Al sentarnos en el suelo reconocemos que lo más importante es el Siri Guru Granth Sahib, porque nos da la experiencia del infinito.

El Gurdwara se celebra gracias al esfuerzo de muchos miembros de la comunidad. Además de tener una actitud de alegría, respeto y cariño, cualquiera puede participar en alguna de las muchas tareas que se requieran. El servicio o seva es parte esencial de las enseñanzas de los sikhs.

Aquél que te lleva de la oscuridad de la ignorancia al conocimiento. Puede ser una persona, una enseñanza o, en su forma más sutil, la palabra.

Un término que describe a un discípulo del Guru.

En la tradición Sikh hubieron diez Gurus vivientes y un Guru designado como el Shabad Guru, o sea la palabra guiada que fluyó a través de cada uno de ellos. La sucesión de los diez Gurus dio nacimiento a la tradición Sikh. Los diez gurus fueron Guru Nanak, Guru Angad, Guru Amar Das, Guru Ram Das, Guru Arjan, Guru Hargobind, Guru Har Rai, Guru Har Krishan, Guru Teg Bahadur y Guru Gobind Singh. El Shabad Guru es el Siri Guru Granth Sahib.

Cantos de alabanzas a Dios. Se participa cantando los cantos o escuchando con los ojos cerrados. Las enseñanzas del Siri Guru Granth Sahib hablan sobre la meditación en el nombre de Dios para tener la experiencia de unión.

Guru Gobind Singh, el décimo de los Gurus sikhs fundó la orden de la Khalsa.

Para identificar a la Khalsa decretó que sus miembros siempre deben usar cinco K’s:

Kirpan: Una espada o cuchillo con cuchilla curva. Representa la victoria sobre la negatividad.

Kesh: El pelo sin cortar. Representa el resplandor y proyección del alma.

Kara: Pulsera de acero que representa el sacrificio a la voluntad divina.

Kanga: Peine que se porta en todo momento y representa la limpieza corporal.

Kachera: Ropa interior que representa la continencia y la fidelidad hacia la esposa o esposo.

Las acciones hecha por todas las criaturas. Es el proceso de causa y el efecto resultante de la acción. También se refiere al resultado de la acción.

Literalmente quiere decir "acción terminada". Serie de ejercicios o posturas con una secuencia específica para producir efectos también específicos sobre el cuerpo, la mente y el ser.

En sánscrito kundal es rizo. Kundalini es la energía primordial, creativa, que se eleva por la columna mediante la unión de prana y apana, activando los chakras, elevando la conciencia y generando un estado espiritual trascendental.

Técnica milenaria que hasta 1969, año en que Yogi Bayan abrió su enseñanza en el mundo occidental, se mantenía en secreto en la India. Es una técnica poderosa para integrar el cuerpo, la mente y el espíritu, también conocida como el yoga de la conciencia o el yoga de los ángulos y triángulos.

Al terminar la ceremonia de Anand Karaj o del Gurdwara se sirve el langar, comida para todos los participantes que, con mucho cariño, será preparada por otros miembros de la comunidad. Se sirve a todos, sin distinción, sin invitación especial y todos se sientan en el piso para mostrar su igualdad ante Dios. Como en el Gurdwara, no hay lugar especial, ni invitados especiales. Todos están en la corte del Guru.

Es la canción del matrimonio que compuso Guru Ram Das para celebrar la unión entre el alma y Dios, acto que transciende el tiempo y el espacio. Lavan significa "ronda nupcial": los esposos caminan en círculo alrededor del Siri Guru Granth Sahib o Guru, simbolizando que ése será el núcleo de su vida matrimonial para volverse un espíritu en dos cuerpos (Ek Joe Doe Murti). Los cuatro versos del Lavan explican las etapas de la vida en matrimonio y del amor. El primer verso enfatiza las obligaciones hacia la familia y la comunidad; el segundo se refiere al anhelo entre la pareja; el tercero el anhelo de la divinidad y el no apego al ego y el cuarto se refiere a la etapa final de armonía y unión en la cuál el amor humano se funde en amor hacia la conciencia infinita.

Durante la cuarta ronda del Lavan todos los participantes – el Sat Sangat - recibirán pétalos de flores para aventar a los esposos con bendiciones y prosperidad.

Oración de la mañana dada por Guru Nanak, con la que inicia la sadhana ambrosial. Es uno de los cinco banis y consta de 38 pauris o estrofas con efectos específicos sobre la personalidad. Tiene la facultad de conectarte con tu alma.

Una palabra o palabras, poema o aforismo utilizado para meditar, dado su nivel de vibración. En la práctica común se utiliza la repetición del mantra como vehículo para refinar y elevar la conciencia.

Esta palabra tiene muchas definiciones e interpretaciones. En primera instancia es el poder primordial (Shakti) que esconde la verdadera identidad. Crea la sensación de limitación, la cual nos lleva a identificarnos con el ego y el mundo transitorio. También se refiere a la percepción de una falsa ilusión de que existe una diferencia entre el Creador y lo creado.

La meditación es una técnica de integración, limpieza y liberación de la mente. Existen múltiples tipos de meditación. En Kundalini yoga se utilizan técnicas que incorporan la visualización, la repetición de mantras, el enfoque de la atención, todo en combinación con posturas y respiraciones.

Significa sello. Normalmente ser refiere a la postura de las manos que facilita que la energía fluya en patrones específicos.

Los mudras más comunes son:

Gyan mudra: Puntas de índice y pulgar unidas.

Shuni mudra: Dedo medio y pulgar.

Surya mudra: Dedo anular y pulgar.

Buddhi mudra: Meñique y pulgar.

Mudra de oración: Palmas juntas presionando el esternón.

Es el sonido interno que es sutil y siempre presente. Es la expresión directa de lo absoluto.

La técnica de los sonidos primordiales que se relacionan con uno o más de los cinco elementos: aire, fuego, agua, tierra y éter. El nad yoga es un proceso de armonía a través de la conciencia humana para experimentar el infinito, que funciona activando los 82 meridianos en el paladar.

La identidad manifestada de la identidad de la esencia. Da la identidad, forma y expresión a aquello que solo tenía esencia o que anteriormente sólo era sutil. También se refiere a la "Palabra".

Canal de energía sutil. Se dice que hay más de 72,000 canales en el cuerpo.

La naturaleza o condición natural de cualquier cosa. Es la creación como la vivimos y aquello que está separado del Creador.

La energía vital que permite la vida misma. Es la respiración en el aire. El prana regula las modalidades y los humores de la mente.

Patrones o ejercicios de respiración regulada.

Una disciplina espiritual; la práctica del yoga, meditación y otros ejercicios espirituales en las horas del amrit vela. En Kundalini yoga se practica sadhana con las meditaciones ambrosiales; la sesión inicia a las 4 de la mañana con el rezo del Llap Lli, una kriya y siete meditaciones específicas para alinear energéticamente el cuerpo y exaltar el infinito en ti.

El estado de conciencia supremo que se alcanza a través de concentrar la mente hasta que sólo se reconoce la realidad suprema.

Verdad. Es el infinito, la totalidad básica de la vida.

Es el mantra semilla, el sonido básico de Dios. Eleva la conciencia de cualquier persona al infinito.

Técnica de sanación de Kundalini yoga mediante la apertura del espacio sagrado. Guru Dev Singh Khalsa es quien ha sistematizado su enseñanza.

Este mantra se le refiere como el Punj Shabad Mantra. Es la forma atómica o de nad del mantra Sat Nam.

Congregación de los santos, se considera un santo a aquel que camina por una vía de acción recta.

Servicio desinteresado.

Sonido imbuido con vibración sutil de la conciencia. Es una propiedad de la emanación de la conciencia misma. Si meditas en el Shabad despiertas la conciencia.

El poder creativo y el principio de la existencia misma. Sin este principio nada se puede manifestar. Es el poder femenino de la naturaleza.

Un proceso meditativo profundo en el que se repite o recuerda el Nam del infinito y se reside en este estado de conciencia sin esfuerzo consciente.

Compilación de las sagradas palabras de los Gurus sikhs, así como de otros santos. Captura la expresión de la conciencia y la verdad cuando existe un estado de unión divina con Dios. Está escrito en Nad y personifica el poder de transformación de la conciencia con una gran claridad espiritual. Es la fuente de muchos mantras.

Blanco, rojo y negro son las tres formas de tantra. Tantra yoga blanco consiste en meditaciones en pareja guiadas por Yogi Bhajan, (siendo la pronunciación en español más cercana: Yogi Bhayan), único Mahan Tántrico viviente, uniendo las energías femenina y masculina de manera no sexual (como lo hace el tantra rojo) ni shamánica (como lo hace el negro) para limpiar el subconsciente.

Es el mantra del éxtasis cuando uno reside con Dios. Es el maestro infinito del alma. También se le llama gur mantra. Significa éxtasis de la existencia. Es el mantra del tercer ojo, en equilibrio de sentido, sonido y armonía.

Viene del sánscrito yug que significa unión.

Algunos tipos de yoga son:

Bhakti yoga: Camino de devoción donde el discípulo o estudiante se enfoca en una deidad, alabándola, repitiendo su nombre.

Karma yoga: La acción desinteresada que rinde los frutos de sus acciones a Dios, rompiendo la ley del karma o causa y efecto.

Laya yoga: Utiliza el sonido para amalgamar la mente con la conciencia suprema.

Mantra yoga: Cantos y meditaciones en sílabas sagradas, elevando la vibración mediante la repetición de la corriente de sonido.

Raj yoga: El yoga que sigue un Yogi que procura el sendero más encumbrado. Es el yoga para quienes exaltan su ser sin seguir un camino monástico de renunciación.